Решила си да се заяждаш, защото си се почувствала засегната от думите ми. Пределно ясно е че конкретизираме определени лекари, далеч съм от мисълта за ВСИЧКИ.
Супер видео браво!Дори да не сте ''разбирач'' само по пътя на логиката ще ви стане ясно,че казаното е вярно.Една идейка от мен ще ви дам за видео.Много ще е хубаво ако направите видео за най масово използващите се упражнения а именно базовите тяга,клек,лежанка как да се изпълняват правилно за максимален ефект смятам,че би било доста полезно за аудиторията също така мисля,че с такова видео бихте зарадвали всички които ви следят и следователно да подобрите тренировките им. :) Отново БРАВО :) (yes
Progressive overload > всичко останало. Тоест дори и на супер серии да тренираш, има ли налице progressive overload, то ще имаш и резултати. Но на мен лично супер сериите ми пречат да прогресирам еднакво на всички упражнения. Например ако започвам първо с бутащи и после дърпащи в суперсерия, то винаги дърпащите ми ще идват на заден план. Пак ще прогресирам и в тях, но ако започна първо с дърпащи, тогава пък бутащите ми ще страдат. Затова варианта е да се редуват или да не се правят в суперсет.
Той, за да казва "сподпомага", значи го е чул от някъде другаде дооста пъти. Не е първия човек, който да чувам да казва "сподпомага". Чувал съм и съм срещал "сподпомага" почти навсякъде. В медицински сайтове, в университета... особено пък в университета всеки втори доцент д-р казва "сподпомага". Така си говори пича, така си и води клипа. Много малко хора говорят правилен български (да не кажа никой).
За тампературата не мога да ти дам съвет, но за отпадналостта може да опиташ Bioenergetic упражнения. Влез в youtube и търси канала Strength Camp там има клипове за това. Аз от когато почнах да ги правя се чувствам доста по енергичен.
Ако искате не само да имате мускулна маса но и да сте изчистени и релефни без кардио няма как да стане.И то доста кардио и интервали.Просто това което говори този човек не е напълно така.
Едно нещо като се повтори 100 пъти и става истина. Същия е и случаят с думата "подмишница", която не съществуваше до преди време, но сега всеки я използва, дори и в реклами на ролони. А в стихотворението на Иван Вазов "Детенце хубаво" пише следното:Детенце хубаво, пиленце любаво, къде под мишница с таз малка книжчица?А не "къде под ПОДМИШНИЦАс таз малка книжчица?"Хората като не знаят и си измислят думи, които след време започват да съществуват.
Аз съм малко раздвуен в момента... Аз правя предимно кръгови тренировки- 5 кръга от клек, лег и тяга. Когато първият кръг се завърти, то почивките от първият и вторият клек всъщност стават достатъчно дълги за да мога да направя по- тежка серия. Същото важи и за двусетите (ако това разбирате под супер серии). Познавам хора с доста опит зад гърба си, които правят само кръгови или двусети и това не им пречи на силата, защото ЦНС се адаптира към интензивноста.
Моля Ви престанете с това "СПОДПОМАГА"!!! Такава дума НЕ стига, че НЯМА, но я повтаряте през изречение и това не е само в този епизод. Синоними на това, което се опитвате да кажете са: "спомагам", "подпомагам", "допринасям"
