По - добре без тея глупости , плъзгат се и тежеста му отива в кръста , а след време може точно заради тея 11 повторения да не може да си върже обувките.
Така се прави клип за youtube, а в по дългосрочен план, така се прави травма. Всеки от вас, който има бегла представа от тренировки с тежести знае, как се прави трицепс. Извинете за вниманието ;)
Какво значение има това,пък и да има,по твоя акъл,това е негър,а не циганин,и какво от това.Надарен е 100 пъти повече от теб и сигурно има мозък,какъвто ти нямаш,хейтър недоносен ! :)