Обожаваме пуканки, когато сме на кино, но не сме си представяли да ги ядем всеки ден. Вероятно не знаете, но има някои интересни факти за тази храна, които вероятно не знаете.
Полезни при запек
Пуканките може да бъдат полезни, ако имате... запек. Важно е само да не ги поливате с мазнина и сол, за да не прекалите с калориите. Пуканките са богати на фибри, а това спомага храносмилателната система. В 100 г пуканки има около 13 г протеин, или около 26% от препоръчителната дневна доза. Плюс това зареждате и значителни количества фосфор (36%), магнезий (36%), цинк (21%) и желязо (18%).
Виж още: Роден влогър избухна и го блокираха: Затова приемат жените като предмети!
Ще сте по-спокойни
Консумацията на пуканки води и до намаляване на стреса, задържане на нивата на серотонин и може да помогне за подобряване на настроението ви. Когато добавите захар, сол или олио, всички ползи, които можете да очаквате от пуканките, напълно изчезват. Вашият ПМС (предменструален синдром) също може да бъде по-спокоен, ако похапвате всеки ден пуканки.
Перфектни са, ако имате притеснение за килограмите си. Без захар, мазнини и с минимално количество калории - едва около 30 ккал в 1 ч.ч.
Виж още: Светлана пак парадира с милионите на Гущеров: Плеймейтката се затрупа в маркови парцалки
Изображение: iStock Photos
