Макар че мозъкът ни е изненадващо добър в запаметяването на наученото за дълъг период от време, невинаги е лесно да се добереш до тази информация, когато ти е необходима. 📝✏Направи мозъка си по-възприемчив към усвояването на нова информация, като се грижиш за ума и тялото си и работиш в добра среда. Как да го постигнеш?🧠
@reiley_dunlop Replying to @panda Use These 3 Memory Boosting Secrets To Remember Everything and Ace Your Exams 🧠🏆 #highschool #locimethod #memoryhacks #studyhacks #examhacks ♬ Epic Music(863502) - Draganov89
1. Използвай техники за запаметяване 🧠🤓
Раздели материала на малки части. Вместо да се опитваш да запомниш цяла глава от учебника, съсредоточи се върху един кратък раздел или ключова част от информацията. Запомни и разбери един раздел, преди да преминеш към следващия.
✏📝Води си записки. Докато слушаш в клас, или четеш текста, записвай важната информация. Не записвай всяка дума, която четеш или чуваш. Вместо това обобщавай основните понятия. Това ще принуди мозъка ти да обработи информацията и да я сведе до най-важните елементи.
@giorgiomindset 3 Ways To Remember Everything You Read 📚🧠 #readingtips #readingtipsandtricks #memorytips #booktok #selfimprovement #selfhelpbooks ♬ gotta catch 'em all! ~ pokémon lofi - Closed on Sunday
🤓✌Тествай се. Докато изучаваш всеки раздел от материала, прави почивки и проверявай дали си усвоил прочетеното. Ако учиш със свой приятел, можете да се проверявате взаимно. Задавайте си основни въпроси, свързани с материала, който изучавате. 😋
2. Изгради добри навици.
Дай си достатъчно време. Ако наистина искаш да изградиш трайни спомени, трябва да имаш достатъчно време, за да разбереш, обработиш и прегледаш информацията. 🧠✏ Ако те очаква тест, дай си поне няколко седмици за учене. Усвояването на материала в последния момент е неефективно и ще те накара да се чувстваш уморен, стресиран и претоварен с информация. 🥱
@reiley_dunlop 3 secrets to study smart and score straight A’s! 💯🥇 #studytok #studysmarter #study #studytips #studyhacks #student #straightastudent #exams #highschool ♬ Epic Music(863502) - Draganov89
Добър сън. Повечето хора се нуждаят от 7-9 часа сън всяка нощ, за да бъдат в най-добрата си форма. Достатъчното количество сън не само ти дава енергия и ти помага да се концентрираш, но също така може да ти помогне да учиш и запомняш. Мозъкът ти обработва новата информация, докато спиш, така че може да се окаже, че разбираш по-добре трудните концепции след кратка дрямка или добра нощна почивка. 🛏😴🛏🛌
Прави почивки. Не се насилвай да учиш прекалено дълго време, защото ще откриеш, че умът ти се разсейва. За да направиш ученето по-управляемо и ефективно, опитай да учиш по един час. След това направи между 5 и 15 минути почивка, за да закусиш, да се раздвижиш или просто да отпуснеш глава за бърза дрямка. 🤩😋
3. Създай добра среда за учене.
Намери удобно място. Ако не ти е комфортно, трудно ще се концентрираш върху това, което учиш. Добро място за учене може да бъде бюрото в стаята ти, кабинка в училищната библиотека или маса в тихо кафене. ☕📚
@artofsmartedu Replying to @Hi If you can remember all this info then good on you! 🤓💀#artofsmarteducation #howtomemorisenotes #highschool #studytok #roro ♬ original sound - Art of Smart 🌱
За да се концентрираш добре, учи на тихо място, където няма да бъдеш разсейван от разговори на хора, звуци от строеж или чужда музика. 🔕📵
Стой далеч от съблазнителни разсейващи фактори. Опитай се да учиш в стая без телевизор и с изключен телефон. 📵
Избягвай да учиш в леглото. Ако ти е прекалено удобно, може да се окаже, че изкушението да заспиш е непреодолимо. 🛏🛌🤓
Източник: wikihow.com
Източник снимки: : istock
