Намираме се в разгара на сезона на вирусите и гриповете. Това обаче вероятно ще продължи чак до края на февруари, а защо не и до март месец.
Съществуват обаче дребни навици, от които, ако се отървете, шансовете ви да избегнете посещението при лекаря тази зима растат. Кои са те?
Използвате капки за нос преди да излезете навън
Мембраните в ноздрите ви ще могат да се защитават много по-успешно от микроорганизмите, върлуващи през зимата. Ако ви е запушен носа и сте навън, просто го издухайте.
Дишате през устата навън
Когато дишата през устата, в тялото ви навлиза студен въздух и шансовете ви да се сдобиете с ангина растат. Затова дишайте бавно и дълбоко през носа.
Покривате носа и устата си с шал
Всъщност така водната пара, която сме издишали, я вдишваме, а така се образува лесно лед върхо въпросния шал. Реално въздухът, който вдишваме, е по-студен, отколкото без шал.
Ходите бързо, докато зъзнете
По-добре се спирайте в топли помещения за малко, за да се стоплите. Не ходете бързо, докато ви е студено, защото така ставате по-уязвими.
Носите тесни дрехи и обувки
Така ще ви стане по-студено след излизането от топлото помещение. Изберете по-широки дрехи и обувки, въздухът между слоевете ще държи топло тялото ви за по-дълго време.
Пиете топла напитка преди да излезете
Топлите напитки повишават кръвното налягане, а с това падат защитните сили на организма. Съдовете се разширяват, а това означава, че дори изстивате по-бързо!
Гладувате
За да се стопли тялото, на него му е нужна енергия, иначе измръзва бързо. Затова трябва да се храните, когато сте гладни.
