Приблизително 4 милиарда души по света използват Facebook, Twitter и Instagram и това накара експертите по психично здраве да проучат ролята на социалните медии за депресията. Те показват категорично, че по-щастливи са хората, които прекарват по-малко време в онлайн платформите. Затова и са по-малко застрашени от депресия, която представлява разстройство на настроението, характеризиращо се с продължаващо чувство на тъга и загуба на интерес към дейности, които човек е харесвал. Депресията може да затрудни хората да се концентрират, да спят, да се хранят добре, да вземат решения или дори да работят. При тежка форма хората могат да обмислят смърт или самоубийство, да се чувстват безполезни, да развият тревожност или да имат умора или главоболие. Психотерапията и медикаментите са някои от леченията за депресия, както и ограничаването на времето в социалните медии.
За да установят връзката между социалните медии и депресията, изследователи направили проучване в Университета на Пенсилвания за период от три седмици. Те разпределили 143 студенти в две групи: едните можели да използват социални медии без ограничения, докато другите имали само 30 минути достъп във Facebook, Instagram и Snapchat. Всеки участник използвал iPhone, за да могат да се проследят телефонните данни. Установено било, че при групата с ограничен достъп била отчетена намаляваща депресия и самота в сравнение с началото на проучването. Предположението е, че за краткото време тези млади хора не са успели да видят съдържание, което би ги накарало да почувстват завист – снимки от ваканция а приятел, щастливо семейство или писмо за приемане на някой познат в училище. Именно публикации на хора с привидно "перфектен“ живот може да накара потребителите на социалните медии да се почувстват зле.
Социалните медии дадоха нова възможност на насилниците да тормозят „жертвите“ си, като това най-често това се случва сред представителите на поколението Gen Z. Разпространяват се видеозаписи на обекта, който е осмивана, бит или унижаван. В някои случаи жертвите на тормоз стигат и до самоубийство. Много училища имат политики и правила срещу тормоза относно онлайн поведението на учениците, но все още е трудно за преподавателите и родителите да разкриват злоупотребите в социалните медии. За съжаление много често жертвите на тормоз се страхуват да говорят със семейството си или учителите по тази тема.
В наши дни повечето хора се информират за случващото се по света от социалните медии, влизайки в тях по няколко пъти на ден. Това означава, че постоянно четат за природни бедствия, терористични атаки, политически борби и смъртни случаи на знаменитости. Лошите новини със сигурност влияят неблагоприятно върху психичното здраве, което води до тревожност или депресия.
Затова експертите препоръчват умерено използване на социалните медии. За целта трябва да следите колко време прекарвате в интернет, както и да планирате дейности в реалния свят - прочетете книга, гледайте филм, отидете на разходка, сгответе в кухнята или се срещнете с приятел.
