Есента, както и началото на януари са най-популярните моменти през годината, в които започваме нещо ново. В един от най-честите случаи това са тренировките. Но хората допускат една много съществена грешка - ако не обичаш да тренираш, спортът бързо омръзва.
Много хора се спират на фитнеса като метод, с който да се върнат във форма, да се стегнат или просто да поддържат фигурата си. Да, но на много от тях той им се струва скучен. А защо да правим нещо, което ни е скучно? В спорта също има мода и днес ви представяме актуалните тази есен видове тренировки, с които потенето ще се превърне в дългоочаквания един час на ден.
Виж още: Природните алтернативи на шампоана, с които да си спестите химията
Муай тай
Това е не просто начин, с който да поддържаме фигурата си. Това е цяло изкуство и националният спорт на Тайлант, с който се гордеят от векове. Много студиа, боксови клубове, фитнес зали предлагат занимания по муай тай или вдъхновени от бойното изкуство класове. Те са високоинтензивни, оформят тялото, топят мазнините и са полезни за всеки, тъй като са чудесна техника за самоотбрана.
Виж още: Студеният душ е истински еликсир за кожата на лицето ни! Ето и още за това "чудо"
Кикбокс
Това е чудесен вариант за хора, които са изкушени хем от кардиото, хем от бокса, но пък не им се иска да удрят някого или да бъдат удряни. Заниманията по кикбокс може да изгорят до 600 ккал. на час!
Виж още: Завръщане към тренировките след ваканцията? Ето някои съвети за правилната ви стратегия
HIIT
Високоинтензивните тренировки винаги са на мода, а в последно време в България те са и често срещани в зали и клубове. Предимствата им са страшно много - винаги ги води треньор, който знае какво прави, нужно е минимално оборудване, горят се страшно много калории. Ако някой твърди, че не може да се постигне спортно тяло без тежести, просто не е пробвал високоинтензивна тренировка.
Виж още: Защо да НЕ каните тези хора на сватбата си
Спининг
Спинингът пак е на мода! Струва си да опитате, ако досега не сте. Кардио сесията продължава между половин и един час, а след това, гарантирано, ще сте вир-вода! Този тип тренировки натоварват не само долната част на тялото, но и ядрото - коремът и гърба зад него. Освен това в много от класовете по спининг се тренира и горна част, докато се въртят педалите. Звучи сложно и тежко, но е наистина забавно.
Виж още: Супер тяло за 20 минути с 5 базови упражнения за вкъщи
Домашните тренировки
Кризата с коронавируса ни накара да преоткрием домашните тренировки. Те ще бъдат актуални и през есента. Просто трябва да откриете своя любим треньор и да следвате неговите клипчета. Удобствата са множество, резултатите - същите като при платените тренировки.
