👉Влизаш в Instagram “за малко”, после скачаш в TikTok “ей така, за 5 минутки”, а когато се усетиш – минали са два часа, настроението ти е долу, а мислите ти – пълен хаос. Звучи познато? Не си сам(а). Социалните мрежи могат да бъдат супер забавни, но понякога водят до тревожност, ниско самочувствие и сравнение с “перфектни” животи, които всъщност… не съществуват.
👉Споко – не ти казваме да изтриеш всичко. Просто има начини да запазиш себе си, докато си онлайн.
📌Ето как:👇
👉Спри да се сравняваш с чуждите highlight моменти
Истината е проста – хората качват най-доброто от себе си. Филтри, пози, 17 селфита преди “перфектното”. Не забравяй, че виждаш само фасадата, а не реалния живот зад кадър. Твоята реалност не е по-малко стойностна.
👉Инсталирай си ап, който следи колко време прекарваш в Instagram и TikTok – ще се изненадаш. Сложи си лимит (примерно 1 час на ден) и използвай останалото време за себе си – спорт, разходка, музика или просто истинска почивка.
👉Ако някой профил те кара да се чувстваш зле – UNFOLLOW. Дори и да е инфлуенсър със 100К последователи. Следвай хора и страници, които те вдъхновяват, забавляват и ти напомнят, че не трябва да си перфектен(на), за да си достатъчен(на).
👉Много от “съветите” в TikTok са всъщност маркетинг. Не всичко, което виждаш, е реално, полезно или за теб. Учѝ се да казваш “не” на съдържание, което ти вреди, дори ако всички други го лайкват.
👉Прекарвай време офлайн. Започни дневник, медитирай, срещай се с приятели на живо. Колкото повече си в контакт със себе си, толкова по-малко ще търсиш одобрение в социалните мрежи.
🧐💥Instagram и TikTok не са врагът. Просто трябва да ги използваме умно. Не позволявай на един фийд да определя самочувствието ти. Ти си повече от броя лайкове. 🧠💙
📸Източник снимки: istock
