Какви са тихите панически атаки. Може ли да ги имате? 😲

2 779

Виктор Вутов

My Impact

Много хора преминават мълчаливо през безпокойството, тъй като не искат да притесняват другите или да изпитват срам. В днешно време да бъдеш в състояние на паника е новото нормално, но тялото и умът ни не го чувстват така.Внезапните, тежки тревоги, които познаваме като панически атаки, не винаги са толкова силни. Тогава говорим за тихи панически атаки, определяни от някои като скрити демони. Въпреки че им липсват типичните физически симптоми като сърцебиене и недостиг на въздух например, те също са толкова реални и тревожни. Наблюдава се усещане за загуба на контрол над ситуацията, а понякога дори и чувство, че умирате. Тихите панически атаки най-често са резултат от постоянен натиск в работата, проблеми във връзката или травматични събития в живота. За да се справи човек с тях обаче е много важно да се разбере причината за тяхното отключване.

@micheline.maalouf Silent panic attacks are so much more common than you think! Many people don’t realize they are having them. Have you experienced this? ❤️ #panicattack #panic #anxiety #tiktoktherapist ♬ Changes - Instrumental - RockItPro

Много от нас омаловажават симптомите на тихите панически атаки, тъй като те не са много ясни. Освен това различните техники за справяне с тях влияят по различен начин на хората. Задължително е обаче в началото да обърнете голямо внимание на собствените си мисли и емоции и да започнете да осъзнавате себе си. Като първа стъпка може да практикувате бавно и дълбоко дишане, което възвръща баланса в ума и тялото. Добри резултати се постигат и със споделяне на личните преживявания с експерт по психично здраве. Упражненията, поддържането на здравословна диета и пълноценният сън могат значително да облекчат честотата и интензивността на тихите пристъпи на паника.

@micheline.maalouf What are silent panic attacks? #panicattack #panic #anxiety ♬ Pieces (Solo Piano Version) - Danilo Stankovic

Няма човек, който да е застрахован срещу паник атаките. Доказано е, че бунтарите в живота изпитват по-високи нива на тревожност. Причината е, че тяхната психика не може да се примири със сивотата на битието. И не винаги дразнителят е на работното място, понякога е много по-близо до нас. Доказано е още, че представителите на Gen Z много лесно и много рано развиват тревожност, която се проявява под формата на фобии панически атаки.

@micheline.maalouf Silent Panic Attacks aren’t visible to others, you might look totally ok, maybe tired or zoned out but on the inside it’s just as intense #panic #panicattack #anxiety #panicattacks ♬ Alejandro by lady Gaga - d.xb1s3

Източник: Msn

Източник снимки: : istock

 

 

Финансирано от Европейския съюз. Изразените възгледи и мнения обаче принадлежат изцяло на техния(ите) автор(и) и не отразяват непременно възгледите и мненията на Европейския съюз или на Европейската изпълнителна агенция за образование и култура (EACEA). За тях не носи отговорност нито Европейският съюз, нито EACEA.
Селена Гомес откровено за Бени Бланко, бременността и психичното здраве⭐
Разкриха какво точно се случва с тялото ви след 30 дни студени душове🧐
EA пише история за 55 милиарда долара😲💥
Учени разкриват черти от характера, които могат да ти помогнат да живееш по-дълго👀
От Фройд до Версаче: Как дрехите разкриват подсъзнанието ни?👚🧐
Той посети гроба на сериен убиец, за да се справи с ролята му в нов сериал на Netflix😱
Скандал с изкуствен интелект в Tomb Raider: Гласът на Лара Крофт клониран👀💥
Том Холанд, който нарича Зендая своя „годеница“, разбива интернет💍🥰
Холивудски актьор нападна Марк Зукърбърг😲
JAY-Z и Beyoncé отпразнуваха 100-ия рожден ден на баба му с холивудско парти✨🥰
Kой от Лечителите е нарушавал правилата извън камерите?!Д-р Петров от „Игри на волята“ разкри!😲💥
Как се създава хитово риалити? Човекът зад най-големите телевизионни формати- Ники Йорданов💥
Юлиан Костов е водещият на хитовия формат “The Floor” в България🤩
Димитър от “Игри на волята”: Мога да изкарам цял живот на блатото! 🔥
Графити събите: OVER THE WALL – Exhibition & Experience by NASIMO🤩💥
Ексклузивни гости в PODCAST7 през октомври💥
Секси зъболекарят Лъчезар от “Игри на волята” проговори за неприличните предложения от фенове!🤩
Sofia Art Fair 2025: IMAGINE💥
Мути от Big Brother през сълзи: Прекалих за това, което наговорих за Цецо! 💥
Meta създаде десетки флиртуващи чатботове с образите на знаменитости без разрешение😲💥
Учените го направиха: създадоха нова форма на живот, по-съвършена от природата!😲💥
Ето как ще изглеждат инфлуенсърите през 2050 г.😲💥
Кой е новият най-богат човек? Неочакван обрат в световната йерархия на богатството!😲🤑
Защо добавиха над 6000 нови думи в речник на английски език?😲🧐
Кати: Хората ме мислеха за някакво божество💥😲
Може да ли да има религиозна конфронтация в Big Brother? 👀💥
Джъстин Бийбър ще направи своето завръщане през 2026 г.🎶🤩
Историческо събитие: Първият сблъсък на Българската Кеч федерация!💪😎💥
Тийн мечта завърши с кошмар: Ужасяващата история зад необикновена интернет любов👀😲
Кой е най-лошият стратег в “Игри на волята” 7? Говорят Тянко и Йордан💥
Защо GenZ живеят в постоянен финансов стрес? Какво е решението?👀
Марк Зукърбърг беше унижен, заради провал на AI очила за 1438 лева💥👀
Мона Лиза излезе от рамката: Гримьор се превъплъти в нея и впечатли на ревю😲💥
Има ли нова звездна двойка от “Игри на волята”?🥰