В началото на януари започваме повече диети, отколкото през която и да е част на годината. Но за някои хора режимът е целогодишен, просто защото трябва да са постоянно в топ форма. Става въпрос за професионалните спортисти.
Виж още: Защо Роналдо празнува головете си по един характерен начин! Но защо?
А когато говорим за топ спортисти, няма как да не се сетим за Кристиано Роналдо, който въпреки че е на 34 г., продължава да изумява. Той е за втори сезон в Италия, в отбора на Ювентус, като успява да отбележи 31 гола в 47 мача в дебютния сезон там. А това е впечатляващо! Мнозина си мислиха, че след 30-ата годишнина формата му ще спадне. А тя не спада.
Виж още: Всички говорят за Роналдо, но коя е жената, която плени сърцето му?
В основата на успеха на Роналдо е усърден труд, който полага всеки ден - сериозни тренировки, сериозен сън, дисциплина и стриктна диета. Ще ви разкажем днес за последното, за диетата му.
Виж още: Всички футболисти са с татуси от глава до пети, но не и Роналдо! Защо?
Роналдо се храни по 6 пъти на ден! Важна част от диетата му е рибата и морските продукти. Най-често консумира риба меч, риба тон или треска. Португалецът определя пилешкото месо като "магическо" заради многото протеини и ниско съдържание на мазнини.
За закуска роналдо яде най-често шунка, сирене и нискомаслено кисело мляко. Междинните му хранения най-често са филийки с авокадо. Роналдо обядва по два пъти на ден. Тези хранения са нисковъглехидратни - риба, месо, салата, яйца и маслини. На вечеря менюто е сходно откъм макронутриенти.
Футболистът приема 3000 kcal на ден. "Диетата ми е високопротеинова, с много пълнозърнести въглехидрати, плодове, зеленчуци, избягвам захарни продукти", обяснява Роналдо. От диетата на футболиста липсват алкохол, полуфабрикати и газирани напитки.
