Палачинки за закуска + плаж? Не се съчетават изобщо двете. Същото важи и за всички други вкусни изкушения, с които може да закусваме.
Всъщност ние твърдим, че човек не трябва да се лишава, но да се ограничава – двете неща са различни.
Едното означава да си хапвате от всичко, всеки ден в големи порции, а другото – да мислите преди да купите и консумирате нещо.
Така ще бъдем по-здрави и ще изглеждаме винаги добре. Има някои храни, които са чудесни за закуска – баничка, тутманик, мекици и т.н., но те не са полезни.
Виж още: Цецо от Hell's Kitchen категоричен - мъжете са по-добри в кухнята! Какво му предстои след шоуто?
Ако ги консумираме веднъж месечно, няма да има проблем, но ако е по-често от необходимото... със сигурност ще се отрази на фигурата ни.
Ето защо ви представяме храните, които е добре да избягваме за закуска.
Бял препечен хляб
Ако искаме да хапваме хляб, то трябва да се разделим с пухкавите бели филии. Пълнозърнестият хляб е с много повече полезни вещества, отколкото белият. Фибрите в него подобряват храносмилането ни, той е богат на витамини от Б групата и покачва бавно кръвната ни захар.
Виж още: Диетата на Адел, с която тя свали 45 кг.! Ето правилата ѝ в детайли!
Масло
Тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.
Захарни зърнени храни
Повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за кратък период от време.
Тестени изделия
Всички знаем колко са вкусни мекиците и палачинките, но те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.
Виж още: Рецептите днес: Фокача и хрупанки без глутен и кокосови барчета с черен шоколад
