Денят се познава по... закуската. Колкото по-питателна, толкова по-добре. Идеята е, не да се тъпчем с вредни храни, мазни банички или мекици, които са много вкусни, но подходящи за похапване не повече от 1-2 пъти в месеца.
Важно е бъдем балансирани във всяко отношение. Ето защо решихме да ви предложим няколко вкусни, но доста леки закуски, с които дори ще топите килограми.
Ето и идеите ни:
Сандвич с краставица
За направата на тези малки хапки трябва просто да използвате кръгчета краставица вместо хляб. Между двете резенчета краставица сложете месо по избор (салам, шунка или филе) и малко парченце кашкавал или пък сирене.
Виж още: За любители: как да си приготвим вкъщи вкусните френски макарони
Тост с авокадо
Препечете две филийки черен хляб и ги намажете с добре намачкано авокадо. Отгоре капнете няколко капки лимонов сок и поръсете с черен и червен лют пипер на вкус.
Ябълки с фъстъчено масло и овесени ядки
Нарежете ябълка на парчета, намажете ги с фъстъчено масло, поръсете отгоре с любимите си овесени ядки и малко канела.
Виж още: Биляна Йотовска с много вкусно предложение за бърза и здравословна закуска
