👉Здравословната диета е тема, която винаги се обсъжда и е актуална, особено сред младото поколение - Gen Z. Въглехидратите често се описват като враг на доброто здраве и идеалната фигура, но наистина ли те са толкова опасни Първо и най-важно, въглехидратите са източник на енергия за нашето тяло. Те са необходими за функционирането на мозъка, му скулите и други органи. Голяма част от нашата дневна доза калории идва от въглехидратите. Изключването им напълно от диетата може да доведе до недостиг на енергия и умора.
@opportunitypreparation The TRUTH about carbs 🔥 Find my FREE advaned training program at TOP of my page 🤝🔗 #carbs ♬ original sound - James | Transformation Coach
👉За Gen Z, коeто е активно поколение, участващо в спорт и физически активни занимания, въглехидратите са от жизненоважно значение. Те подпомагат за възстановяването след тренировка и помагат на мускулния растеж. Но ключът е в избора на въглехидрати. Не всички въглехидрати са еднакви. Несъмнено, източници като рафинирани захари и бели тестени изделия са калорични и могат да допринесат за наднормено тегло. Затова, вместо да се отказвате напълно от въглехидратите, би било по-разумно да се фокусирате върху комплексните въглехидрати като цели зърнени храни, зеленчуци и плодове. Те са богати на фибри и витамини, и предоставят по-дълготрайна енергия, като същевременно помагат за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар.
@coachkelvinyoungkim Carbohydrates are NOT the Enemy #carbs #carbsdontmakeyoufat #prediabetes #prediabetic #diabetes #restrictivedietsdontwork #nonrestrictiveeating #coach #healthyliving #fattyliver ♬ original sound - Coach Kelvin
👉В заключение, въглехидратите не трябва да бъдат враг номер едно за Gen Z или за никой друг. Ключът към здравословна диета е в правилния избор и баланс. Съчетайте комплексни въглехидрати с белтъчини и здрави мазнини, практикувайте умереност в консумацията и се движете редовно. Така ще можете да се наслаждавате на вкусна и здравословна храна, без да се притеснявате за своето здраве и форма.
@weightloss_reviews_1 click the link in my bio for full details #foryou #foryoupage #prediabetes #diabetes #type2diabetes #diabetestipo2 #diabetic #diabeticwarrior #diabetestipo1 #insulin #diabetes #diabetestipo2reversivel #type2diabetesreversal #type2diabetesawareness #type2diabetescauses #type2diabetescheck #type2diabetesiscurable #type2diabetesuk #foryoupageofficiall #highbloodpressure #highbloodsugar #bloodsugars #balancedbloodsugar #bloodsugarcontrol #8weekbloodsugardiet #bloodsugarlevels #balancebloodsugar #jeffreestarbloodsugar ♬ original sound - Health and weightloss reviews
Източник: MSN
Източник снимки: : istock
Източник снимки: : gettyimages
