Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците

1 930

Кaк дa

Празниците приключиха, а това означава, че е време да се върнем към ежедневието си. Това обаче не е никак лесна задача. Доскоро хапвахме повечко, пийвахме повечко, не се съобразявахме и с това в колко часа започваме и приключваме. Затова да се върнем към нормалните навици ще бъде трудно.

Как да го направим най-лесно? Ето някои съвети!

Да започнем с храненето

Ястията, които сме хапнали по празниците не просто са повече като количество, те са били и по-висококалорични. Резултатът може да е наддаване на тегло, дискомфорт, подувания и всякакви други екстри. Най-доброто, което може да направите още днес, е да се оттървете от остатъците. Оставете месото, зеленчуците и ядките. Останалото - сосове и сладки например, по-добре да не бъдат в дома ви. Важно сега е да възстановите баланса на течности в организма. Пийте повече вода, тя пречиствя тялото ви. 

Виж още: Трикове, с които ще си осигурим истинско и трайно щастие 

Спрете алкохола

Вероятно всички сме си позволили и повече алкохол по празниците, а най-вероятно и повече видове. В резултат на това ни е боляла главата, не сме спали добре, дехидратирали сме се. Затова просто спрете и заложете на чай и вода, с които да помогнете на черния си дроб.

Виж още: Диета, спорт и много дисциплина: Дани Петканов с новогодишно предизвикателство #безпретенции

Детокс

Добра идея, с която ще се оттървете от токсините, е да направите т.нар. фаст или интервално гладуване. С него ще дадете почивка на храносмилателната система и тялото ви лесно ще изчисти ненужното. Какъв фаст ще изберете - дали ще пропуснете хранене или две, или пък просто ще намалите калориите, изборът е ваш!

Виж още: Новогодишно вдъхновение: Топ звездите от световната сцена, които избраха да са вегани

Започнете със спорт

Януари е, началото на годината е, няма нищо по-характерно от това да започнете да спортувате. Дори и да не отидете на фитнес, може да осигурите малко повече движение на тялото си и в домашни условия с базови упражнения със собствено тегло. 

Възстановете режима си

Това би означавало да си лягате и да ставате по едно и също време, да спите в тъмна и леко хладна стая. В допълнение - пробвайте да ограничите използването на смартфона преди лягане.

Изображение: iStock

Виртуалните идоли: Новото лице на K-pop революцията 🌐
Откриха „скрито“ шесто чувство в човешкото тяло — ключово за здравето ни😲💥
Как изкуственият интелект преобрази бюрото на днешния млад служител🧐🤖
Фийби от „Приятели“ стана модна икона на есенния стил за Gen Z🤩
„Чудовищен фест“ в София😱💥
Група "Молец" с акустичен концерт💥🎶
Каква е тайната на спагетите?! Ето защо ги обичаме толкова🤩
Учени създадоха най-голямата досега карта на мозъка!💥😲
Джон Сина публично разкри, че е бил диагностициран с рак на кожата — не веднъж, а два пъти💥
Какво означават символите във фен културата на K-pop?💥🤩
Цвети от Big Brother: Приключвам отношенията си с двамата мъже, с които съм! 💥
Скандал с изкуствен интелект в Tomb Raider: Гласът на Лара Крофт клониран👀💥
Загадка от Луната: Откриха 50 000-годишна човешка цивилизация?😲💥
5 сигурни знака, че тя те харесва-и как да ги разбереш без да се излагаш?🥰
Астрономи заснеха за първи път нещо невиждано до сега! 😱💥
MrBeast изпрати $10 000 на жена, която призна защо го следва👀
Защо извънземните мълчат? Учен от НАСА с нова изумителна теория! 👀👽
Jisoo x Zayn: Как се случи най-неочакваната музикална магия🤩🎶💥
Музикалната банда "Slicr" връхлита на музикалната сцена с първия си сингъл “Radio Valley”🎶🥰
Тейлър Суифт сътвори история🎶💥
Йоана срещу Александра-  Кой кого изигра на блатото и защо все още говорят една за друга?💥
Подкастите на NetInfo са част от конкурса „Сайт на годината“💥
Всички слушат Bad Bunny след обявяването на участието му на Super Bowl 2026🎶🤩
Историята на глобалният кошмар, който разтърси света за часове😲💥
K-pop група създаде виртуално VR шоу, наречено “HEART ATTACK”🤩
Галин с изповед за изчезването си от сцената: „Помислих, че ще умра!“ 💥
Селена Гомес разобличи измамник пред 400 милиона последователи😲💥
The Voice Cast: Тодор Дърлянов- „Наводнихме Натфиз“💥
Георги Шопа от “Игри на волята”: От 12-годишен исках да стана световен шампион по кану-каяк! 💥
Netflix фалира?! Призивът на Мъск „Cancel Netflix“ срина платформата!😱
Как Хари Потър победи не дименторите, а алкохола🧐
Хитовият подкаст “Елизабетско” се завръща на 17 октомври - още по-силен, по-смел и по-истински🤩💥
Българският хан в Америка: Дъмян Тангра и пътят от Тервел до ринга в САЩ💥🤩
Михаела разкри пред “Голямата сестра” защо напусна Big Brother по собствено желание!👀💥