На вниманието на Gen Z поколението: Здравните специалисти предупреждават, че не бива да се употребява алкохол на празен стомах. Това е старо правило, което всеки знае, но доста хора го нарушават. Първото нещо, което трябва да знаете е, че когато консумирате алкохол, тялото го абсорбира на три различни места. Малък процент ще се абсорбира през малките кръвоносни съдове в устата и езика, след това 20% ще се през стомаха, а останалите през тънките черва. Въпреки че всеки човек усвоява алкохол с различна скорост в зависимост от телесното тегло, възрастта и дори пола си, един фактор, който също влияе върху степента на усвояване на алкохол, е колко храна яде, докато пие.
@lwtofficial1 #Alcohol #stomach #fyp #fy #empty #didyouknow #lwtofficial #facts #viral#drinking ♬ original sound - How Things Work
Прекомерното пиене на гладно може да доведе до алкохолно отравяне, по-силен махмурлук и главоболие. Когато в тялото ви няма храна, вие сте по-склонни към отличителните белези на интоксикация- замаяност, гадене, повръщане, загуба на двигателни умения и промени в настроението. За хората, които пият на гладно, е препоръчително да го правят бавно и да пият и течности. Например вода. И, ако е възможно, да сложат поне някакво мезе на масата. Ето какви храни е добре да ядете преди да започнете на консумирате алкохол. Млякото ще ви помогне да се хидратирате, но и ще замени калия, който се губи чрез прекомерно уриниране.
@wyomingkavabar Empty Stomach, Bigger Buzz: Know the Risks 🍻🔊 #BoostBuzz #EmptyStomach #localnakamal #bula ♬ original sound - Local Nakamal
Бананите също са добър вариант. Те са 75% вода, така че ще ви помогнат да останете хидратирани, а високите нива на калий също могат да са ви от полза. Авокадото също е отличен избор за ядене преди пиене, защото забавя скоростта на навлизане на алкохола в кръвта. Те също са добър източник на калий. Яйцата пък са с високо съдържание на протеини и могат да ви помогнат да останете сити за по-дълго време. Като цяло преди да пиете алкохол, трябва да приемате храни с високо съдържание на протеини.
@tummymot Why you should never drink on an empty stomach 🍻
♬ original sound - tummymot
Източник: MSN
Източник снимки: : istock
Източник снимки: : gettyimages
