Есента идва с пълна сила, а всички знаем, че тя е най-подходящият сезон за нови начинания - ново хоби, нов курс, връщане към здравословни навици и спорт. Неслучайно фитнес залите са най-пълни именно през есента!
В това, разбира се, няма нищо странно. Лятото е сезонът на пътуванията, излизанията, тогава по-трудно можем да вкараме спорта в графика си. Но сега нямаме оправдания да не го направим. Ето няколко съвета за изгреждането на правилна стратегия за връщане към тренировките!
Виж още: Евтини, достъпни и много полезни: Любимите суперхрани на диеотолозите
Правилните продукти
Обувките, с които ще тренирате, са едно от най-важните неща, когато става въпрос за фитнес или друг вид физическа активност. Те могат да ви предпазят от травми, а могат и да са в основата на новопридобити такива. Ако си вземете нови спортни обувки сега, хем ще се възползвате от все още актуалните намаления, хем ще ви действат мотивиращо. Дрехите, с които ще спортувате не са по-малко важни.
Виж още: Домашно супер кардио, което гори повече мазнини и от тичането
Храната
Добрата тренировка се прави след добро хранене. По-добре не чакайте нова година, а започнете сега. Изчистете максимално храненето си, планирайте менюто си. Носете винаги със себе си шише с вода, за да бъдете хидратирани.
Виж още: Боли ви главата? А може би е от прическата: С тези 4 главоболието е гарантирано
Възползвайте се от времето
Навън ще става все по-хладно, което означава, че ще е подходящо и за активности в парка например. Там може да се тича, освен това в много от тях има и лостове, които да ползвате напълно безплатно. След края на извънредното положение у нас пък се появиха и много възможности за групови тренировки на открито - с треньор и срещу заплащане.
Виж още: Какво се случва, ако трайно спрем да се гримираме? Струва ли си?
Не забравяйте да си почивате
Може би сте излезли от форма и искате бързо да си я върнете. Но не бързайте, давайте си време за почивка и възстановяване. Истинските резултати могат да бъдат видими само след истинска почивка.
Изображение: iStock
