Липсата на самочувствие може да се забележи при хора от всякакви възрасти и Gen Z е поколение, което не прави изключение. Когато вашето самочувствие е ниско, това може да повлияе на ежедневния ви начин на живот.
Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да повишите увереността си и да се обичате повече:
1. Не се сравнявайте с другите
Когато сравнявате постиженията, успехите и живота си с другите, е лесно да започнете да се обезсърчавате и да вярвате, че не сте достатъчно добри.
Какво да направите вместо това?
Фокусирайте се върху собствения си път и празнувайте успехите си, без да се притеснявате за това как изглеждат те до постиженията на някой друг.
2. Научете се да поставяте граници
Поставянето на граници ще ви помогне да контролирате емоциите и поведението си, като същевременно ще покажете уважение към себе си и към другите.
Ако конкретна ситуация или човек ви карат да се чувствате неудобно, бъдете уверени да им кажете кое поведение е приемливо и кое не е.
3. Не се определяйте чрез мнението на другите за вас
Чуждото мнение не определя вашата стойност. Хората има различни ценности, вярвания и гледни точки, така че се опитайте да не приемате твърде лично това, което те казват.
4. Фокусирайте се върху силните си страни
Хората с ниско самочувствие са склонни да пренебрегват силните си страни и да се съсредоточават единствено върху слабите. Трябва обаче да направите точно обратното: да се фокусирате върху своите умения и постижения и да се вдъхновявате от тях.
5. Приемете недостатъците си
Трябва да осъзнаете две важни неща: Никой не е перфектен. И натискът, който обществото оказва върху всички ни, да бъдем съвършени, е несправедлив и нереалистичен.
https://www.verywellmind.com/how-to-love-yourself-when-your-confidence-is-low-7483674
