Алис Койчева знае, че хубавото дупе се постига само с упорита и продължителна работа в залата.
Мис Черноморец не спира да радва последователите си с фотоси на перфектно изваяните си задни части. Някои би помисли, че са правени по поръчка от топ хирург, но ние сме тук, за да ви успокоим - тази дупара е натурална.
Виж още: Зърна на показ: Златка Райкова разходи силикона на Витоша, а на този фон - слухове за изневяра
Гери-Никол може да пъчи дупе, да извърта кръстчето, но с дупето на Алис не може да се мери. Мацката е синоним за идеални задни части, а снимките ѝ доказват това.
Виж още: Инфлуенсърски живот: Даянка от "Един за друг" отбеляза важно събитие
Ако искате и вие да имате такова седалище, то правете следните упражнения:
Клек + странично разтягане - 25 повторения на всяка страна. След това направете същите повторения, но с упражнението глутеус мост – ляво и дясно, 25 повторения. Продължете с пулсиращи клякания, след това променете на глутеус ритник с пулсиращ изправен крак. Повторете тренировката общо три пъти. Правете този кръг в продължение на месец, за да забележите промяната. Дупето ви ще е бомба.
Изображение: https://www.instagram.com/alice__koycheva/
