Човешкото съзнание е както да забрави определени събития и моменти от живота ни със светкавична скорост, така и да задържа определени негативни емоции за много дълъг период от време. Тези бележи може да останат и за цял живот, ако не се работи по темата.
Много от хората от Gen Z изпитват сериозни трудности в ежедневието си, сблъсквайки се с хора и ситуации, които припомнят за травматични преживявания. Важно е за всеки индивид да успее да изчисти тези тъмни краски на съзнанието, а за тази цел може да се следват 4 лесни стъпки.
@the.quantum.creator How to delete painful memories from the subconscious mind #nlp #mindset #anxiety ♬ original sound - Emily Rose
1. Определете лошия спомен
Първата стъпка към решаването на проблем е назоваването му. Понякога изпитваме ужас от дадени дейности, без да сме сигурни какъв е първоизточникът. За да се започне процес по изцеряване е необходимо да се установи точно и ясно кой спомен ви мъчи и кога се е зародил.
2. Вгледайте се как ви влияе този спомен
Емоционалните травми изискват подробно вглеждане във вътрешния свят. Не е препоръчително да бягате от своя проблем, а по-скоро да се слеете с него и да го изследвате подробно, за да знаете с какво се борите.
3. Установете какво събужда страха
Независимо дали говорим за паяжини по стените, съприкосновение с водата, или влизане в лекарски кабинет, от вас зависи да назовете кои моменти ви подхранват и активират страховете. Само така може да подготвите своето съзнание.
4. Заменяйте лошите спомени с добри
Ако тъгувате по старо гадже и видите негова снимка по социалните мрежи пробвайте да помислите за всички онези хубави моменти, които сте имали заедно, вместо да се вглеждате в негативното. Така постепенно гледката ще ви стимулира да търсите доброто, а болката ще се превръща в смирено съзерцание.
Снимки: Istock
