В перфектния свят бихме си лягали по едно и също време всяка вечер и бихме се събуждали по едно и също време. Но всички знаем, че това не се случва.
Ангажименти, стрес, задължения... неслучайно се чувстваме единствено уикендите свежи и пълни с енергия.
Ако и вие едвам изпълзявате от леглото сутрин, този текст е за вас. Защото професорът по психиатрия и поведенчески науки Рафаел Релайо от университета в Станфорд може би има решение за вас.
Какъв е тайният ритуал, който ще направи ставането сутрин по-леко?
"Съветвам ви да първо да правите нещо любимо сутрин - и то преди да си измиете зъбите, да се облечете", обяснява професорът. "Няма значение какво ще е - може да четете, да закусвате, да свирите на музикален инструмент или да гледате забавно видео".
Да правиш нещо, което ти доставя удоволствие, разбужда тялото. Освен това, знаейки от вечерта, че ще правите нещо приятно сутринта, ще имате причина да искате да се събудите рано.
