Силата на позитивното мислене и как преобръща живота ни 🤭😜

4 824

Деница Костова

My Impact

Позитивното мислене играе много важна роля за здравето и живота на всеки човек. То може да помогне както за управлението на стреса, така и да подобри самочувствието. Положителното мислене не означава да гледате на света през розови очила или непременно да избягвате трудните ситуации, а да подхождате към предизвикателствата в живота с позитивна нагласа. За целта трябва да се опитвате да виждате най-доброто в другите хора, както и да оценявате своите способности.

Начинът, по който обясняваме защо са се случили събитията, ни показва какво ни е мисленето. Позитивно е при хората, които са склонни да си приписват заслугите за добрите неща и обвиняват външни причини за лошите резултати. Освен това виждат негативните събития като временни и нетипични, което е характерно за поколението Gen Z. Негативно мислене имат хората, които обвиняват себе си, когато се случат лоши неща, но не успяват да видят приноса си за успешните резултати, а имат склонност да гледат на негативните събития като на очаквани и трайни. Най-общо казано позитивното мислене е да гледаш на нещата от положителна гледна точка, фокусирайки се върху оптимистичната нагласа. 

Позитивното мислене води след себе си огромни ползи за здравето – по-добра устойчивост на стреса, подобрено психическо здраве и физическо състояние, по-дълъг живот, по-ниски нива на депресия, намален риск от смърт, свързан със сърдечно-съдови заболявания. Обяснението е просто – хората с положителна нагласа са по-склонни да правят редовни физически упражнения, да избягват пушенето, да се хранят здравословно и да имат режим на спане.

Въпреки ползите от позитивното мислене, всъщност има доста моменти, когато реалистичният оптимизъм е за предпочитане. Защото хората с погрешни очаквания, независимо дали са оптимистични или песимистични, са склонни да се справят по-зле по отношение на психичното здраве в сравнение с реалистите. Ето защо най-добрият подход е позитивното мислене върху основата на реалистични очаквания. 

Мнозина сигурно са чували за токсичната позитивност, която настъпва, когато неправилно приложеното позитивно мислене преминава границата. Тази прекомерна позитивност може да попречи на автентичната комуникация и да накара хората да изпитат чувство на срам или вина.

Понякога положителното мислене може да има клопки. Въпреки че е важно да имате цялостна положителна перспектива, нереалистично високите очаквания могат да доведат до разочарование. Неспособността да приемате  негативни емоции, известна като токсична позитивност, също може да има отрицателен ефект върху психическото здраве.

Дори и да не сте роден оптимист, има неща, които можете да направите, за да се научите как да мислите по-позитивно. Една от първите стъпки е да обърнете внимание на разговорите си със себе си.

Финансирано от Европейския съюз. Изразените възгледи и мнения обаче принадлежат изцяло на техния(ите) автор(и) и не отразяват непременно възгледите и мненията на Европейския съюз или на Европейската изпълнителна агенция за образование и култура (EACEA). За тях не носи отговорност нито Европейският съюз, нито EACEA.
AI психоза: Кога да спрем с ChatGPT?👀😲
Кой поема ролята на младият Рамбо в епичен нов филм- предистория?🎬👀
"Египетски метод" за сън: Новият хит срещу летните горещини😲🌞
Брутален римейк! Rockstar предизвика вълнение сред геймърите!🤩💥
Намразиха MrBeast! Защо затвори престъпник и полицай в затвор?!😲💥
Защо добавиха над 6000 нови думи в речник на английски език?😲🧐
Коя е втората най-богата жена в света, за която никой не е чувал?!🧐
Мъск създаде AI функция, която дава суперчовешки способности, напълно безплатно за всички😲💥
Защо химик изяде радиоактивен елемент?! Вижте какво се случи!👀
Този вид не е правил с**с от 80 милиона години — и е почти неуязвим!😲💥
Наса откриха нова гигантска планета!😲💥
Мъж похарчи $120,000 за пластични операции, за да прилича на... резултатът ще ви изненада!🤩
Учени разкриват нов вид в еволюционната линия на човека👀😲
Онлайн любовта се чупи по-бързо? 🤯 Ново проучване разкрива тъжната истина за Gen Z връзките!
8 мега trend-a, с които ще заблестиш това лято🌞🌊
6Fest Sofia 2025: Улиците на града оживяват с изкуство, музика и магия🤩
Жена, отвлечена за продан в тъмната мрежа, разкри как е успяла да избяга!😲
От Годзила до Астробой - Как Хирошима преобърна японските анимета завинаги?👀
Откриването на рядък джойстик за Nintendo 64 може да донесе хиляди левове!😲
Ето какво се случва с тялото ти след две седмици без захар😲
Земята се готви за най-опасното земетресение в историята! 😱👀
Събуди се космическо чудовище! Астрономи уловиха млада свръхмасивна черна дупка в действие😱💥
Батман на 85 години с престижна звезда на Алеята на славата🤩⭐
Защо Джей Ло не е била допусната в магазин на "Шанел" в Истанбул?😲
Кой е човекът, който призна наличието на четири вида извънземни?👽👀
Играта в “Игри на волята” се променя - от 8 септември по NOVA!💥
По следите на истинската любов: NOVA представя „Диви и красиви🥰
Роби каза „Да“ – любовна песен в бял ритъм💍🎶
Ето кои са 40-те професии, които AI не може да отнеме на човека!💥
Martin Garrix ексклузивно пред The Voice: България, нямам търпение да ви видя🤩💥
Nintendo прави шокиращо разкритие за връзката между Супер Марио и Принцеса Пийч😲