Всички го правим... вече сме вечеряли, сити сме, но нещо ни се прихапва. Пуснали сме любимия сериал, отпуснали сме се и хоп... нещо ни се хрупа. Точно в този миг трябва да се стегнем и да не правим това, защото ако един път се изкушим, ще го направим отново и отново. Резултатът след време... няма да ни радва. Ето какво трябва да направим в такива ситуации:
Диетологът Алексей Ковалков посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Именно поради тази причина по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо "вредно", пишат от Vesti.bg.
Виж още: Вкусни, леки и домашни закуски, които и топят килограми
"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня", отбеляза Ковалков в канала си. За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни. Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.
