Сутрешен ритуал, който ще ви помогне да имате повече добро настроение и успех

3 458

OMG Facts

Не всеки човек обича да става рано сутрин. Има хора, които обичат да се излежават, преди да стартират с основните задачи за деня. Други обаче подхождат към утрото съвсем различно. Ето защо ние решихме да ви представим един напълно безплатен, ефективен и мотивиращ начин, с който да стартирате всеки свой ден.

Този позитивен ежедневен ритуал на изпълнителния директор на Microsoft Сатя Надела е безумно прост, но ползите му са подкрепени от научни изследвания. Много успешни хора обичат да говорят за екстремните си сутрешни ритуали, които ги правят още по-успешни. Например Тим Кук от Apple се събужда в момент, когато повечето от нас спят деветия си сън – в 3:45 ч., на разсъмване Ричард Брансън сърфира, а Тони Робинс всяка сутрин си взема леден душ. Но има и изключения.

ВИЖ ОЩЕ: Студеният душ е истински еликсир за кожата и лицето ни! Ето и още за това "чудо"!

Джеф Безос е известен с това, че си почива добре – той просто отказва да прави важни срещи преди 10 часа сутринта. Както се оказва, изпълнителният директор на Microsoft Сатя Надела също предпочита да започне деня си в спокойно темпо, пишат от Edna.bg. В интервю за списание Time Надела говори за невероятно бързия и същевременно много полезен сутрешен ритуал.

 

Пет секунди осъзнатост в началото на деня

Както обяснява Надела, интересът му към тази осъзнатост му е бил внушен от майка му, която била учен, изучавал санскрит. Тя предпочитала практики, описани в древните текстове, но самият той си създал много по-лесен и по-опростен ритуал за себе си.

"Заимствах го от доктор, който работеше за подобряване на представянето на футболния отбор в Seattle Seahawk", разказва Надела.

"Първото нещо, което правя, отваряйки очите си сутрин, е да кажа "благодаря" за всичко, което имам, и за това, към което се стремя. Това е всичко. Не може да е по-лесно, но като се има предвид, че това става първият ми съзнателен акт в началото на деня, това е невероятно полезно.“

Науката за благодарността

Искрената благодарност за всичко, което имате, и опитът да погледнете напред с оптимизъм не отнема повече от няколко секунди, но въпреки простотата на ритуала, това наистина работи – и има много доказателства за това. Да, опитът да се настроите позитивно за новия ден наистина може да окаже осезаемо влияние върху това как ще протече.

Виж още: Навиците, които бавно, но сигурно убиват връзката ни

Режисьорът на „Властелинът на пръстените“  започва процес по възкресяване на изчезнал вид😲👀
16 000 за един ден?!Ето как!🤩💥
Ралица Паскалева и Павел Николов се впускат в екстремното приключение “Игри на волята”🤩💥
Представиха най- тясната кола в света!👀🚗
Бръмбари-киборги ще участват в спасителни акции😲💥
DC пренаписва легендата: Време е за новия Супермен🤩
Илън Мъск изпраща човек на Марс!😲💥
Откриха най- старата американска цивилизация!😲💥
Как Шифърът на Да Винчи беше разшифрован след 500 години?!👀😲
Тейлър Суифт с концерт в България?
Защо Джъстин Бийбър предизвиква тревожни реакции в социалните мрежи👀
„Squid Game“ Сезон 3: Шокиращо жертвоприношение и непредсказуем финал!
Как планетата ни се промени пред очите ни!
📰 Травма и шок: Жената, която откри, че е спала с брат си след ДНК тест! 😱
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Той е пропускал работа 6 години и НИКОЙ не е разбрал?
Защо да не залепяш устата преди лягане: неврологичният риск от мода за тиха нощ
Diogo Jota и брат му изчезват в пламъци на магистрала
Топ тенденциите при сандалите за лято 2025
GTA 6 влезе в Wishlist-а: Rockstar загрява сцената за големия дебют
Дарин Ангелов: Изневерявал съм! Актьорът с тежки откровения в Елизабетско Podcast!
Космичният тиктак: защо дните ни постепенно стават по-кратки?
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Кейти и Орландо: Любов с рестарт – но не по холивудския сценарий
$100M бонуси за AI таланти: Zuckerberg атакува OpenAI смело!
Diddy в капан: Какво може да му се случи след присъдата?
Как да изразиш чувствата си без да изглеждаш "cringe"
Броени часове до Aniventure Comic Con!🤩💥
Край на ерата: Коя беше Lia Thomas и защо сега всичко се заличава“
Лято, любов и целувки на яхта в Италия
Elon Musk готви "America Party"!
Съдбата на TikTok виси на косъм!