Животът в последно време не е никак лек. От новините ни бомбардират с притеснителни вести, времето навън е депресиращо, а според последните данни цените на хранителните продукти се вдигат главоломно. Всичко това макар и несъзнателно, ни натоварва емоционално и психически.
Виж още: Фолк принцесата Лидия с "почти фатална" корекция по себе си
Именно съвети как да се справим по естествен път със стреса дава известната диетоложка Енджи Касабие в своя Instagram профил. "Дълбокото дишане е един от най-добрите начини за намаляване на стреса в тялото. Това е така, защото когато дишате дълбоко, това изпраща съобщение до мозъка ви да се успокои и отпусне", обяснява тя.
Виж още: Намекна ли Гала за сватба на дъщеря ѝ Мари? Джуджи пък каза каква свекърва би била
А какво е правилното упражнение за дишане? Вдишайте за 4 секунди и издишайте за толкова. Правете го само през носа. Всеки път увеличавайте продължителността, докато стигнете до 8 секунди. Ако се борите и с високо кръвно, нека по време на това упражнение вдишванията ви да не са повече от 10 за минута.
Виж още: По стъпките на баща си: Синът на Асен Блатечки и Диляна Попова тръгна на джиу-джицу
"Забавете темпото, вдишайте спокойствие, издишайте тревогата", пише тя и посочва ползите от дълбокото дишане - намаляване на стреса, по-добра стойка, увеличаване на сърдечно-съдовия капацитет, спокойни ум и тяло.
Изображение: https://www.instagram.com/angiekassabie/
