jevels1
Следвай
588
Странична мъртва тяга
395
31.12.2010
Брадичката и раменете тръгват нагоре, тазът ги следва, като гърбът остава в стегната дъга. Тежестта е върху петите. Ръката е изпъната, тя играе ролята на въже. Стремете се лоста да бъде максимално близо до краката ви през цялото време. Особено важно е да
Виж повече
Виж по-малко
