subreal_aesthetics
Следвай
85
Лесно, Бързо и Богато на Протеин Хранене Преди Лягане ( 150 калории, 20гр протеин ! )
1 214
22.02.2015
Изключително вкусен и лесен за приготвяне "протеинов йогурт", богат на полезни омега-3-6 мазнини и бавно-разграждащ се протеин, подходящ за последно хранене за деня.
Съставки:
150гр cottage cheese / извара
50гр плодов йогурт ( по ваше желание )
40гр сурово кашу ( optional )
Протеинов йогурт:
Общо калории: 150
Протеин: 20гр.
Въглехидрати: 10гр.
Мазнини: 7гр.
( 40гр. Кашу: 200кал, 7П, 12В, 18М )
Съставки:
150гр cottage cheese / извара
50гр плодов йогурт ( по ваше желание )
40гр сурово кашу ( optional )
Протеинов йогурт:
Общо калории: 150
Протеин: 20гр.
Въглехидрати: 10гр.
Мазнини: 7гр.
( 40гр. Кашу: 200кал, 7П, 12В, 18М )
Виж повече
Виж по-малко
