
Следвай
588
Странична преса
668
31.12.2010
Започнете бавно да повдигате дъмбела като предмишницата ви остава във вертикално положение. С движението нагоре извъртайте ръката надясно по оста й. Ако тежестта ви затрудни може да се наклоните леко наляво и така тя ще продължи нагоре. Задръжте горе с из
Виж повече
Виж по-малко