triadasport

Упражнения за дискова херния в ранен период и заздравяване на лумбалната област

2 163 01.12.2014
HOTEL TRIADA SPORT & BEAUTY CENTER
Физиотерапевт Димитър Димитров
Упражненията са подходящи за хора страдащи от дискова херния, както в ранния период на заболяването така и при по-стари и хронични хернии. Добре се повлияват остри и хронични болки в кръста от всякакъв произход и често срещаното усещане за тежест в кръста (лумбалният дял).
Показано е упражнението, но не и продължителността, която е около 20-30 сек. за всяко упражнение. В началото вероятно няма да успеете да ги правите в пълния обем, но това е нормално, не се отчайваите а продължавайте ден след ден. Крайните позиции са по-болезнени, не пренатягате гърба, ПРИ ПОЯВА НА СИЛНА БОЛКА СПРЕТЕ ДО ТАМ.
Пропоръчва се да се правят упражнениета сутрин, когато гърба е най-скован, но естесвено могат да се правят, когато е удобно. Може да се правят и по 2-3 пъти на ден.
Правете упражненията всеки ден или през ден, НО помнете, че колкото по-често ги правите толкова по-добре ще се чувствате! След 1-2 месеца постоянна практика можете да преминете към следващия по-сериозен комплекс:http://youtu.be/yw_sIZ6fxW4
http://triadasport.com, http://masajnostudio.com, http://sportpilates.alle.bg
Виж повече Виж по-малко
68 милиона геймъри на Xbox – застрашени от нов закон!😱
Вижте какво се случва с тялото ви, ако погълнете дъвка😲
Първата жена с Neuralink написа името си след 20 години!😲
ОКТОМВРИ 2025: Ще се сблъскаме ли с нещо... нечовешко?👽
AI измама за милиони: Защо отстраниха студент заради изкуствен интелект?!👀
Martin Garrix в София с грандиозен лайв! 🎶🤩💥
Nintendo прави шокиращо разкритие за връзката между Супер Марио и Принцеса Пийч😲
Радост за пътя от "Мис България" до майчинството и инфлуенсърството🤩
Martin Garrix ексклузивно пред The Voice: България, нямам търпение да ви видя🤩💥
До две години затвор ако притежавате тази игра!😱💥
ТОП 5 лайфхакове, които ще взривят ежедневието ти! 💥👀
Милена от „Тройка на разсъмване“ стартира рубриката „Малките неща“ във Vesti.bg
Мария Бакалова се срещна с Джеймс Гън на Comic-Con в Сан Диего🤩⭐
Илън Мъск откри футуристично заведение с роботи и хот-дог🤖😱
Коя салата стана най-разпознаваемият български символ в Европа?🤩
Какво да очакваме от “Игри на волята” 7? Говорят водещите Ралица и Павел!🤩💥
Филм за Еминем излиза по кината през август!🎬💥
Реките на София 2025: Когато градът срещне природата и изкуството🌊
СКАНДАЛ В РАЯ: Защо  мразят Марк Зукърбърг в Хавай?😲💥
Как мъж стана световен шампион по бездействие?🧐🤣
Къде милиардерите са построили бункери в случай на избухване на ядрена война?!👀
YouTuber разкри гениален начин да пътувате по света за без пари!👀🤩
Коя страна постави нов световен рекорд за скорост на интернет?!😱
Nintendo против голотата! Eмблематичен герой с нова визия!👀
Фенове плащат хиляди долари, за да доведат стриймъра IShowSpeed в страната си😲
Коя е новата любов на Евгени Генчев?👀🤩
South Park удари $1.5 милиарда гейм‑чейнджър за стрийминг съдбата на култовия анимационен сериал
Хълк Хоган: Културният феномен, който промени кеча завинаги почина!
6Fest Sofia 2025: Улиците на града оживяват с изкуство, музика и магия🤩
Това ще ви шокира: Мъж постави камера, за да разбере защо храната му изчезва!👀
Assassin's Creed оживява!