ЛЕСНА СУПА ОТ СПАНАК

Нашата рецепта за бърза и засищаща спаначена супа (със застройка).

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:
200-250г. пресен или замразен спанак
2 средно големи картофа (на кубчета)
1 средно голяма глава лук
1 средно голям морков - настърган или нарязан на ситно
1 домат или 4 с.л. доматена паста/пюре
50мл. растителна мазнина (слънчогледово олио)
30-40г. ориз (една шепа) ИЛИ 30-40г. фиде (една шепа) - или и двете, ако Ви харесва така
2-2,5л. студена вода (ние използваме филтрирана) - В студената вода зеленчуците "пускат" повече хранителни вещества и вкус, отколкото във вряща.

За застройката:
200г. кисело мляко
1-2 яйца
1-2 с.л. брашно (в зависимост дали обичате супата рядка или по-гъста).

Приятен апетит!

Това е канал от майка за майки и за всички онези, които се интересуват от по-чиста козметика и грижа за тялото; от любопитна информация и споделен личен опит за бременност, кърмене, семейно ежедневние и какво ли не хаотично.




*С каква спирала съм: https://tinyurl.com/hehsk2l
*Любима очна линия: https://tinyurl.com/j6274qn

*афилиейт линкове

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Линк с код за 5% отстъпка от всяка поръчка от iherb.com: https://www.iherb.com/?rcode=TQZ087 (От там купуваме витамините си, вкл. Б12 (метилкобаламин на Solgar) с над 50% по-ниски цени от тези в България. /Или въведете код TQZ087

Витамин Б12 за под езика, който използваме: https://www.iherb.com/pr/Solgar-Sublingual-Methylcobalamin-Vitamin-B12-1000-mcg-60-Nuggets/10740?rcode=TQZ087

Седмични промоции: https://www.iherb.com/specials/?rcode=TQZ087

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ЗАБЕЛЕЖКА: Никоя част от канала или това видео не е спонсорирана. Продуктите, които споменавам съм купила сама или са PR samples (рекламни тестери), които нямам задължение да включа във видео и/или да направя [добро] ревю за тях. Всяко платено съдържание ще бъде споменато във видеото и/или описанието под него.