quantum_
Следвай
28
Rks тренировка с пудовка- тренировка 2
35
10.09.2015
Системата продължава 16 седмици. Тренира се в понеделник, вторник, четвъртък и петък. Сряда, събота и неделя са почивни дни.
През първата седмица се правят тренировки 1-4, през втората 5-8, третата 9-12, през четвъртата 13-16. Схемата през следващите 8 седмици е същата.
През първата седмица се правят тренировки 1-4, през втората 5-8, третата 9-12, през четвъртата 13-16. Схемата през следващите 8 седмици е същата.
Виж повече
Виж по-малко
