subreal_aesthetics

Нестандартна тренировка за бицепс и гръб с Лазар Русков

4 257 15.03.2015
Цялата тренировка:
1. Загрявка - Сгъване на дъмбел от стоеж - 3х12-15
2. Чукове - 4х12
3. Сгъване на дъмбел от седеж - 3х12
4. Скотово сгъване на дъмбел - 3х10-12
5. Сгъвания с hammer лост - 2х12
6. Гребане с една ръка на машина - 4х10
7. Гребане на хоризонтален скрипец - 4х10
8. Гребане с дъмбел - 3х10
9. Гръбни екстензии с тежест - 3х12-15

Оператор: Евтим Стефанов
Facebook: https://www.facebook.com/SubrealAesthetics2015
Група във FB: https://www.facebook.com/groups/musclemaniabg/
E-mail: subrealaesthetics@mail.bg
Димитър Петков: https://www.facebook.com/TOWTR.Factory
Лазар Русков: https://www.facebook.com/ImrpezaTwinTurbo
Евтим Стефанов: https://www.facebook.com/eftim.stefanow
Виж повече Виж по-малко
"Paul American": Сериалът който разголи Логан и Джейк Пол!👀💥
Пътуването във времето може вече да е възможно!💥👀
Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май💥🥰
Никол и Радо с победна серия и титлата “Супер двойка” в “Един за друг”🥰
Тайните на добрия грим с Кирил Гуцов🤩
Парис Джексън разкри какво се е случило с нея след смъртта на баща й Майкъл Джексън!👀
Аниме Взрив: Frieren и Dan Da Dan доминират на номинациите в "Crunchyroll Anime Awards"!👀💥
Емоционален момент беляза вечерта в Hell’s Kitchen🤩🔥
Пенсионират ли се Том Холанд и Зендея през 2026 ?👀
Какво се случва под чаршафите на Hell’s Kitchen? Говори варненското чудо Цветомир🔥
Spider-Man се завръща!🎥💥🥰
Тейлър Суифт с концерт в България?
ChatGPT печели 1 000 000 нови потребители всеки час след стартирането на големият trend !💥
Легендарният актьор Вал Килмър почина!
📰 Травма и шок: Жената, която откри, че е спала с брат си след ДНК тест! 😱
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Той е пропускал работа 6 години и НИКОЙ не е разбрал?
Позитивно родителство – какво е и как да го практикуваме👀
Безплатните PS Plus Игри за Април 2025💥👀
Защо се шегуваме на 1-ви април?👀🧐
Алекса спечели битката за София в “Sesame Турнири на волята”💪😎
Сингъл ли е Вениамин?👀🥰
Драматичен обрат тази вечер в битката за София в “Sesame Турнири на волята”👀💥
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Защо трябва винаги да казвате благодаря на AI ?👀
Кои филми излизат през АПРИЛ в българските кина?🎥👀
Рядка звездна експлозия ще бъде видима от Земята тази седмица!👀💥
Стратези или провалени играчи? Говорят Моника и Алек от „Един за друг“👀
Обществото ни харесва мачовци без слабости👀
НАСА направи безпрецедентно откритие на Марс!🔴👀
Фабрика за изкуствен интелект в България?!🤩🤖
Провалът на ​"Снежанка": Когато класиката среща съвременните противоречия​!🧐💥
Магически скандал: Чернокожият Снейп, разбуни феновете на Хари Потър!👀💥
Как можете да играете безплатно една от най-добрите игри на 2024 ?👀😲