subreal_aesthetics

Нестандартна тренировка за бицепс и гръб с Лазар Русков

4 257 15.03.2015
Цялата тренировка:
1. Загрявка - Сгъване на дъмбел от стоеж - 3х12-15
2. Чукове - 4х12
3. Сгъване на дъмбел от седеж - 3х12
4. Скотово сгъване на дъмбел - 3х10-12
5. Сгъвания с hammer лост - 2х12
6. Гребане с една ръка на машина - 4х10
7. Гребане на хоризонтален скрипец - 4х10
8. Гребане с дъмбел - 3х10
9. Гръбни екстензии с тежест - 3х12-15

Оператор: Евтим Стефанов
Facebook: https://www.facebook.com/SubrealAesthetics2015
Група във FB: https://www.facebook.com/groups/musclemaniabg/
E-mail: subrealaesthetics@mail.bg
Димитър Петков: https://www.facebook.com/TOWTR.Factory
Лазар Русков: https://www.facebook.com/ImrpezaTwinTurbo
Евтим Стефанов: https://www.facebook.com/eftim.stefanow
Виж повече Виж по-малко
Летящите превозни средства са вече факт! Запознайте се с Volonaut Airbike😱💥
5 сигурни знака, че тя те харесва-и как да ги разбереш без да се излагаш?🥰
Азов: Оставих нещо в историята на YouTube💥
Ето кои пет професии ще оцелеят до 2030, въпреки революцията на изкуствения интелект🤖💥
Най- големите хип- хоп легенди на една сцена?! Ще бъде ли факт "Up in Smoke" 2 ?🎶💥
Netflix с нови два сезона на сериала Peaky Blinders🎬💥
Джаред Лето правил с*кс с ChatGPT, за да се подготви за нова роля?!😲💥
Как Хари Потър победи не дементорите, а алкохола🧐
Историята на човек, умрял шест пъти, но успял да се върне към живота! 😲💥
След 15 години разкриха последният разговор на Ейми Уайнхаус😱💥
Загадка от Луната: Откриха 50 000-годишна човешка цивилизация?😲💥
NOVA ще проследи кастинга за „Стоичков – Филмът“ в риалити формат🎬🤩
Бащата на детето на Стефани: “Не ми стана приятно, че пушеше и пиеше в Big Brother!” 💥
Легендарната игра Super Mario навърши 40 години🎮🤩
Селена Гомес откровено за Бени Бланко, бременността и психичното здраве⭐
Разкриха какво точно се случва с тялото ви след 30 дни студени душове🧐
EA пише история за 55 милиарда долара😲💥
Учени разкриват черти от характера, които могат да ти помогнат да живееш по-дълго👀
От Фройд до Версаче: Как дрехите разкриват подсъзнанието ни?👚🧐
Той посети гроба на сериен убиец, за да се справи с ролята му в нов сериал на Netflix😱
Скандал с изкуствен интелект в Tomb Raider: Гласът на Лара Крофт клониран👀💥
Том Холанд, който нарича Зендая своя „годеница“, разбива интернет💍🥰
Холивудски актьор нападна Марк Зукърбърг😲
JAY-Z и Beyoncé отпразнуваха 100-ия рожден ден на баба му с холивудско парти✨🥰
Kой от Лечителите е нарушавал правилата извън камерите?!Д-р Петров от „Игри на волята“ разкри!😲💥
Как се създава хитово риалити? Човекът зад най-големите телевизионни формати- Ники Йорданов💥
Юлиан Костов е водещият на хитовия формат “The Floor” в България🤩
Димитър от “Игри на волята”: Мога да изкарам цял живот на блатото! 🔥
Графити събите: OVER THE WALL – Exhibition & Experience by NASIMO🤩💥
Ексклузивни гости в PODCAST7 през октомври💥
Секси зъболекарят Лъчезар от “Игри на волята” проговори за неприличните предложения от фенове!🤩
Sofia Art Fair 2025: IMAGINE💥
Мути от Big Brother през сълзи: Прекалих за това, което наговорих за Цецо! 💥
Meta създаде десетки флиртуващи чатботове с образите на знаменитости без разрешение😲💥