
Следвай
20
Индийски лицеви опори
249
06.10.2010
Сложно (многоставно) упражнение за изпълняване със собствено тегло. Включва елементи на лицеви и раменни опори. Фазата на спускане се изпълнява бавно и внимателно, докато фазата на избутване обикновено е по-експлозивната част.
Виж повече
Виж по-малко