Какво е кетогенна диета, кетони и кетоза и какви са ползите | КЕТОГЕННА ДИЕТА ЗА НАЧИНАЕЩИ

В днешното видео си говорим за кетогенната диета за начинаещи - какво е кето, какви храни се консумират и какви се избягват, както и какви са ползите от кетогенния режим и кой НЕ трябва да го следва.

СЪДЪРЖАНИЕ НА ВИДЕОТО:

Какво означава "кето" - 01:46
Целият организъм ли използва кетони? - 03:29
Как се постига кетоза - 04:47
Кой не трябва да спазва кетогенна диета - 06:29
Какво се яде на кето - 07:22
Къде правя изчисленията - 08:22
Какво НЕ се яде при кетогенна диета - 08:56
Целеви макроси в % - 09:43
Кето напитки - 10:32
Видове нисковъглехидратни диети - 11:49
Ползи от кето храненето - 12:36
В кетоза ли съм? - 19:18
Кето на практика - 19:29
Хранене навън - 21:22
Защо аз съм на кето и нисковъглехидратна диета - 21:52
Жените са различни от мъжете 23:36

Кето профила ми в Инстаграм с рецепти и споделен опит: https://www.instagram.com/keto.agleu/

Кетогенна диета за начинаещи - блог пост с изследвания и източници на информация:
https://agleu.eu/кетогенна-диета/кето/

Има ли мозъкът нужда от въглехидрати: https://agleu.eu/кетогенна-диета/въглехидрати/
В кетоза ли съм? Ето какви са признаците: https://agleu.eu/кетогенна-диета/кетоза/
Кето грип - опасен ли е и как се лекува: https://agleu.eu/кетогенна-диета/кето-грип/

КЕТО РЕЦЕПТИ
Универсално кето тесто (с моцарела): https://www.youtube.com/watch?v=Aj1N9F2fbRw
Кето питки без млечни продукти: https://www.youtube.com/watch?v=2j_RRa54j88
Нисковъглехидратни "пържени картофи": https://agleu.eu/кето-рецепти/кето-пържени-картофи/
Кето желе от малини: https://www.youtube.com/watch?v=5PPXZS-I4ug
Кето шоколадови трюфели: https://www.youtube.com/watch?v=huZZGphmUj0
Кето крем-супа от броколи: https://youtu.be/A5Ns53jam0Q?t=277
Зеле с наденички: https://www.youtube.com/watch?v=55x3UUvHUQM
Гювечета: https://www.youtube.com/watch?v=H6YcGbtX7PI

Здравни маркери след 10 години на кетогенна диета: https://www.dietdoctor.com/my-health-markers-after-10-years-with-lchf

Никоя част от това видео не е спонсорирана.
Видеото не следва да бъде използвано вместо медицински преглед и изследвания и/или за самолечение.

ЗАБЕЛЕЖКА:
+Съветите в този канал са мои, субективни и се базират на личния ми опит и са същите, които бих Ви дала и лице в лице.
+Партнирам си само с компании за продукти, които харесвам.
+Посочвам в описанието, когато видеото е съвместен проект с човек, канал или компания.

Абонирайте се за нови, разнообразни и интересни видеа тук: https://goo.gl/kg67tP

Instagram: https://instagram.com/agleu.mama
Facebook: https://www.facebook.com/agleu/
БЛОГ: https://agleu.eu/
---------------------------------------------------------------------------------------------

МUSIC CREDIT:
Music kindly provided by IKSON:
http://www.soundcloud.com/ikson

Glitch by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: http://audionautix.com/

Video by Pressmaster from Pexels