Ако тренирам един месец (ВСЕКИ ДЕН), ще има ли ефект ? :(И добре ли е да се тренира всеки ден или е по-добре да се тренира през ден, за да може мускулите да си починат?16г ; 52кг ; 168см ;
Имате болки в врата защото още не сте свикнали аз съм на 10 и имам 3 реда плочки обаче 3 ред малко си личат и щото имам мазнини иначе ги прая от 1 месец и половина тренировките
и аз съм на 13 и ги правя вече месец и има ефект и мен много ме болеше вратът но с течение на времето свикнах да ги правя без да ме шваща вратът ето как да го направиш и ти просто повдигаи по - нагоре (дано си ме разбрал :D :) )
