bih iskal himiqta da q nqma , iskah da widq kakwi kulturisti shteshe da ima, kak shte izglejdat i t.n. spored men ako himiqta q nqmashe (pod himiq imam predwid steroidi i t.n.) sega shteshe da ima mnogo po dobri kulturisti , bez dobawki, samo hrana
xaxaxa ti pod "protein" si predstawqsh onezi prahcheta nali ? :) proteinite se nabawqt ot meso, a weche prahchetata sa himiq, kakto i creatina, tyi kato creatina ti dawa sila i masa :)