VBOX7

а с лицеви опори на стол става ли ?

of az kvo li ne pravq na pravq silovite edno sled drugo.. praq po edno i kato se pusna nemoga da napraq zasilkata za 2roto..

az edvam se nabiram :D:D na 2 ruce moga 5 puti ;dd

Всъщност правете лицеви опори по 50 на ден и по 50 набирания :) За месец ще го научите :)

Доста полезен урок

За тези който не могат силово урока е много полезен (yes)

braoo mann mnoo mi pomognaa

Така ме мотивира тоя 75кг. "силаджия", че ще си отворя още една бира. П.С. Следващия клип с 50кг. човечец.

(yes)

много хубав клип :)

Вчера се набирах на 1 рака с някой от методите му и ме боля цялата дясна страна вчера ,то не бяха спазми големи истории :D :D иначе се набрах (horny)

е случват с грешки сега ,голяма работа !

Поучително е, но много хора няма да имат възможност дори и аз да тренирам по този начин с ластика... :)

качваи още такива туториали моля те супер са :) ~ ;)

Урока е много добре обяснен и след като научих как трябва да го правя веднага отивам на лоста да пробвам. Браво за урока (yes) :)

Мда лесно е сигурно ако та накарам да го направиш,ше ми правиш някви акробатични номера с крака ахахах

i az :D

dobre kato e lesno i napravi 1 klip bavno silovo na tesen hvat

:) :)

Сега виждам защо не го мога :D