VBOX7

супер клип

Ами да вървим да пробваме :) (yes)

Много добър туториал Браво !

в началото е по-добре да тренираш по малко за всяка мускулна група,и да правиш почивка един два дни

Супер урок .. но силовото е лесно :D :D

Emi na edin muskul my trqbva 48 4asa po4ivka. Primerno pravish za biceps ne6to i posle ne go natovarvai 48 4asa. Na sledva6tiq den triceps , posle korem , grub i taka.

ееееее наи накрая да видя как се прави ;д за мога първо с едната и после с другата ;( Дано да се науча и с двете. Ама не знаех че се прави с дланта , ще пробвам

То с седене пред компютъра няма как да се постигнат усилия (wait)

ее са видях къде ми е грешката :D мноо як клип

Много добър урок ! (dance) (sun) Между другото имаш много добро тяло :) !

Мерси за урока.Утре ще пробвам със сигорност. (yes) (star)

Според вас как е по-добре да се тренира всеки ден или през ден за да могат мускулите да могат да се развиват ?

Наистина полезен урок, утре ще се пробвам.. (yes)

Доста полезен урок за тези, които са фенове на Street Fitness-a и искат да напреднат - това определено ще им помогне. Браво! (bow) (yes)

Браво, чудесен урок! (y)

Очаквайте го утре.

Ако беше сложил малко по-надъхваща песен щеше да е перфе .. can't be touched принерно,но това е мое мнение .. иначе браво на пича супер урок :))

qko :D'

Napravi urok za silovi po interesno e i po vajno.

Има в предвид, че е тъп и не може да си обясни какво ще стане ако започне да се набира на 1 Ръка ..