VBOX7

е това си е спорт бе упражненията са страхотни и като си ходиш на бягаш или на лосответе или на фитнес перфектно

Перфектни са и аз ще ги правя :P :-)

kolko himiq e vzel ne kazvat ..

Aбе спортувайте поне 5 пъти в седмицата, не яжте боклуци, а се хранете с плодове,зеленчуци,месо (пилешко) , риба и пийте мляко и тогава без тея шибани упражнения ще си имате тяло ...

br

tva sa nqkvi geyove

1 галон е равен приблизително на 4 литра.. :)

1 галон е над 4 литра

:-D :-D :-D И половин каца кисело зеле :-D

yesss

1 galon = ~3.8 Litra

ЗАБРАВИХ - НИКАКВА МАЗНИНА :)

Ще опитам :) А 1 галон вода на 1 литър ли е равно?

риба пилешко плодове зеленчуци мляко опреите храненето и всичко става ;)

Салата

Можеш да си вземеш някакви съвсем обикновени витамини богати на протеини за след тренировка.Иначе основно пилешко,риба,зеленчуци,храни богати на въглехидрати и всичко това, което е от природата.Радвам се ако съм помогнал с нещо :)

nqkfa salata hapvash ili moje da zamestvash ribata s pileshko meso ili teleshko bes mnogo sol ama tfa taq trenirofka e samo za korem ako imash nujda da si go oformish izbqgvash parjeno samo vareno i pe4eno qdesh i salatki oriz riba plodove :))

Ти си най-тъпия изрод, когото съм виждал !

Mnogo e gotin tozi {p}

Всичките почти ги правя, наистина са много добри упражнения, но са само за корем, а накрая си хапва салатка и пилешко, което му връща силите...