Някой го правят 40/45 сек упражнение, 15/20сек. почивка,упр почивка ... цикъла се повтаря 4/5 пъти и така цяла тренировка отива към 20-тина минути, приблизително :D
Във връзка с по-долен пост!!! Тренировката протича по нещо от рода на: упражнение от 25 повторения, 5 сек. почивка, следващото упражнение, почивка и така до 10. Целия този цикъл се повтаря 4 пъти или нещо подобно