deystva az gi pravih po 2 puti na den vseki den i za 1 mesec i neshto napravih plo4ki no ako gi pravite dva puti na den prez 1 den shte ima po golqm efect
purvo nqma da gi pravi6 vseki den za6toto taka ne dava6 na muskulite na se v1zstanovqt 6te gi pravi6 uprajneniqta prez 1 den i vtoro zavisi ot hraneneto ne trqbva da qde6 mazni hrani ...