ми аз съм на 14,хода на фитнес 2-3 пъти в седмицата за цялото тяло и тренирам и в нас(с гири)и набирания и коремни и за 14 години иам голям резултат.Моя съвет е започвайте от малки да тренирате по малко,но на уреди повечко!
xaxxaxa az si slojih onqiq den i moga da potvardq che neboli pone za sega xaxax ;]]]apak za rajdaneto det ima komentar mi she q mahna kat rajdam ima lesnoa am nemissla skoro da rajdam,m de xaxaxa ;]
