VBOX7

toq prai ebati liulkata :D pyrvo stqga6 krysta posle zastava6 taka kakto trqbva zavisi gorna ili dolna 4ast na gyrba iska6 sled tova precenqva6 zahvata dali iska6 raz6irenie ili orelefqvane uff deca

И твабило спортист,лелеее.Да си пие по 10 бири на ядене повече му отива,ебаси и кюфтето.Малки килограми,неправилн

e bratle i kfo si se snimal kak praish uprajnenieto da ne bi da go praish s 150 kg we .. :x

nai golemiq tarikat samo taka

toq ako znae kak se pravi grab az sam tranvai :-D

brat taka ne se pravi tova uprajnenie mn lqgash nazad :-)

tova se kazva oprorit sportist

samo taka brat

долу-горе добар гръб има !

i ako misli6 4e ne6to pravi6...

Набирането е къде къде по-добро има повече стречинг и ставар по подвижни мускулите , но влиза повече в бицепса дори да можеш да вдигнеш собствените си кила, проблема е , че трябва не само да вдигаш собствените си кила , а и да изолираш перките мн е тежко

ave nabirankite pred i zad vrat sa nai dobri.mnogo hora ne gi pravqt za6toto ne mogat da si vdigat kilogramite.

gurba ti trqbva da e nepodvijen kogato pravish puldaun zad vrat a kogato go prai6 za perka zad vrat pak tree da e nepodvijen no kogato go prai6 za vutre6nata 4ast kakto v slu4aq trqq se navezda6 tva e pi4ove za tova go izpulnqvam taka no vseki si ima prav

brao bace ! respect ;)

10 x ciqu miqu

e tva e 4oveka! 4uhte li be-suhari!!!