e pi4 toq e udaril 30taka .. moje da trenira vseki den i tfa da mu e jivota ... nedeite da omalovajavate taka !!! (a pak e i negar i tfa e normalno da e takava mashina)
bati mashinata ... ama vednaga po4naha profesorite dolu da obsajdat dali e 4is ili ne :D i da ne e 4is golema rabota ! mn ot vas i da zimat dobavki i "himiq" kakto obi4ate da vikate , she napraite e tfa --> _)_
4ist e po4ti tolkova,kolkoto zadnika mi kato sedna na toaletnata 4inia..ina4e e ma6ina,verno e,ama mnogo anaboli i himiiki e piinal toai pi4 :) sled 10 godinki 6te prili4a na...
тоя ако е чист аз сам ходжа,само като видиш обема на мускула ти става ясно,иначе за релефа всяка хърба го има,аз тренирам от 5 години(вярно не съм негър,те са изроди)и не мога да го постигна чисто.тоя се е боцкал със препарати и тва е повече от ясно
Първо мускулната му маса не е толкова много.Второ работи на лостове , което се препоръчва за релеф, а лицевите опори и другите силови упражнения на земя или с помощта на пейки, маси и тнт допринася за обема на мускула .. тенденцията вече е да си ЧИСТ