При мен има ефект още ден-два и сам ги оформил,обаче сичко това което го прави той го правя и при последното упражнение като минат 20 секунди леко се надигам и правя 20 лицеви-опори.(y)
ето го другия мухал който си рекламира крадените клипове в фейса за да влизат в топ40 за кой ли път.... незнам дали ги брои някой вече (no) crewoff го изнесохме и вас ще изнесем
Много сте тъпи,лапета такива като гледам как всички сте 97-98-набор.....така ви се промиват мозъците и след време ще се усетите,хич не ми се занимава да ви обяснявам.... :)
доста е ефективно ,разбира се по тупите от вас смятат че за 2 минути се искарват всичките плочки , но това клипче иска да покаже че за определен период от време ако прилагате тези всички упражнения интензивно ще има много голям ефект
по принцип да ви кажа като правите някакви упражнения за преса от начало нямате никакви плочки това сум го пробвал и мн хора са ми го казали нз на тоя пич как му седят ма има нещо гнило ....
