VBOX7

На пръв поглед изглежда супер лесно обаче като го пробвате и веднага се разбира че е трудно и корема яко се напряга.

аз сам на 13 може ли да ми кажете как да направя плочки за около 1 седмица

аз правя коремни преси всеки ден и имам 2 плочки сега работя и по долната част на корема и съм готова :)

виж ся какво ще ти кажа! Каквито и упражнения да правиш ако тръгнеш да отслабваш ВИНАГИ ама ВИНАГИ гърдите първи се смаляват! Също така когато някой тръгне да отслабва силата му също намалява! :)

здр може ли да ми кажеш каква диета караш? плс

не е верно

аллексииноо може ли да я дадеш

това не ама аз мога да ти дам едни дето с тях ше ги махнеш ;д

уникат да пророним сулза за воиниците умрели за наща свобода ;( (bow)

:D :D :D Tи искаш от първите ти опражнения да стане ? Трябва ти поне 4 месеца редовно .. :) За перфектни плочки !!

Правя я тази комбинация от 2 години с диета и просто съм страшно доволен от резултата! Не може да бъде по-добре :)))

(yes)

От колко време си почнал да правиш ?

хах Тренирам от малък и имам 8 плочки не е толкова лесно като на клипа

упражненията за за 2 мин. треа поне 2-3 месеца за да стане ;)

ами да ;)

уоу .. уникална :/ :/ (love) (love) (love)

Ми то тоя дето показва си е машинаа!!!!!!

а колко почивка правиш между сериите ???

ОМГ аз имам плочки и тва като го направих нестана нищо само ми излязоха някви червени черти по корема :| :| :|