VBOX7

Това е Чък Норис :D :D

:D :D

не е нужно "да ти се възтановява мускула" ако не поддържаш формата секи ден ще имаш хранителни проблеми трябва да се прави с точна програма секи ден щот тва натоварваш 1 пат корема на следващия ден не и после пак натоварваш става лошо

Имат , стягат се коремните мускули :)

Тези упражнения всеки ден ли трябва да ги права и един път дневно ли?

Хаха !! (y)

:D

без диета ще искарате само един бордур

не раааабббоооотттии

;) :D

всеки ден ли трябва да се прави по един път

:/

ТОВА АКО НЕ Е Чук норрис ! ДРУГ НЕМА КОИ ДА Е ! :D :D :D

всъшност клипа тряя да е как да си искарате и шсте плочки за 2 минути но трябва първо да ги имате че да стане нещо понеже нямаш ли плочки трудно се правят с много тренировки и дълго време (не говоря за ония клечки с фалшивите плочки)

:D

добре..това ми хареса !!! (y)

:D Някой да ми каже дали работи, че ще стягам коремчето си ( бе бях си екстра ама качих отгоре :D) да не зема на другия ден да се събудя с 6 плочи :D :D

мм ми ако е пано момчето става ли ?

Замаенннн!!! :D :D :D :D

ксаксакса напрежението е ъбииствено значи не ги правиш както трябва