наистина действат , но за да е по добър резултата гледайте преди това да сте бягали или поне някакво натоварване да е имало ;) В моя случай е лесно защото аз тренирам и като се прибера ги правя и става :) опиратйте и ще видите резултата ;)
Здравете аз сам на 12 и имам 4 плочки и още 2 които още работя по тякс изисквасе голямо тарпение и труд аз права суриш 50 коремни и лицеви без почивка сащото и вечерта и винаги ни gladnno.Gadjетоми е 35кг и я вдигам на гарбаси за лицеви.;)
