VBOX7

а да правим ли след това още упражнения и наистина деиства

всяко упражнение е 20 сек предполагам че един пат в деня ще ти е достатачно

а по колко серии се правят ? и всеки ден ли?

не става за 2 мин :D

на успосредка

може ли някои да ми каже освен тези какви други упражнения могат да се правят за плочки

Хора, никой мускул не се тренира всеки ден. Мускулите растат когато почиват. Следователно след добра тренировка трябва и добра почивка. Без правилно хранене забравете такава преса като пича. Тренирайте през ден. Лично за мен тази серия не стига :)

а ти знаеш ли че си неграмотна ? отидете не утидете второ другите не дръгите

ами ако можеш да я намериш на по добро качество сподели тогава да видим :)

Тва от радиото на аудио касетка ли го записахте ... ебати качеството.

Разкошна (music) (yes)

(yes) страхотна е

(yes)

(yes)

абе знаете ли кво напраите ! утидете на магазина купуваите си чипс от 3 лева земете си количка и кроасанче легнете на телевизора и се натапчете за десерт си земете 2 вафли после на компа мн яко закво ви са тез тапи плочки неслушаите дръгите !!!

абе знаете ли кво напраите ! утидете на магазина купуваите си чипс от 3 лева легнете на леглото земете сси една количка и се наяще с чипс и кола и си гледаите телевизора ! пук на кои му тряят плочки наи яко е като се тапчеш като прасе !!!!!!!!!!!

:/ прекрасна песен

ако някой я търси с арабското и име песента е Nancy Ajram - Enta Eih

Как се казва на търски ?! ;п

супер жестока е