VBOX7

:D :D

Точно така!Аз съм момиче и го схванах толкова лесно, а някакви умрели бих казала ми пишат, че били направили упражненията не им се появили плочки :D

лажат пробвах с,мо моите 4 излизат :D не повече :d

едати пича, аз като се бъхтих 3 месеца на плуване направих 8 а той за 2 минути 6 :D:D

:D xaxa

ти си тип тренировката ти продилжава 2 мин тва може да го правиш на сериии и секи ден или през ден и с правилен хранителен режим типак :)

Вие тъпи ли сте да мислите, че за 2 мин ще станат ... Идеята е по 2 мин на ден ОМГ :X

Ти от първия път ли искаш да стане...

Според мен ако искаш да отслабнеш бягай на вънка поне 30 мин на ден така всеки ден и избягвай калорични тестени храни. С това тяло може да направиш много ходи на фитнес дигай леки килограми докато мускула ти се развие. УСПЕХ !

(y) браво , хубаво клипче !

няма да стане нагласено е

Аз си имам 8, не са за 20 секунди а за около година - но това е добър начин да си ги поддържаш в домашна обстановка .. ;)

Мале,какви хора има!Вие да не мислите че ще стане от парвия пат!Трябват тренировки и труд за това!То ако беше така всеки човек на земята щеше да има плочки и фитнесите щяха да фалират!

:| :)

За да се изгради коремната мускулатура са нужни упражнения с тежест, за да излезе на показ трябва да се махнат мазнините които я покриват, а това не става с тонове коремни преси, а с правилен хранителен режим и здрави силови и кардио тренировки :)

е ти чуваш ли се ест че ше ги има ,то тва да не става хоп за 2 мин и аиде плочки.

чак като го гледам ме заболя корема

за кво са ми плочки в нас има 300 ... дали без шест или с шест се тая работаа :D :D

яко ще го прабвам

:D:D да не е казано че веднага ше имаш плочки е ъмрял :D