VBOX7

бате никво тесто ! нито хляб нито кроасани пици или каквото и да е било бях 87 кг са сум 67 за 6 месеца

С тоя раст и килограми е хубаво да започнеш да тренираш нещо ... да бягаш да спортуваш ... ако няма каде да бягаш ... има фитнес зали ... бягащи патеки ... с тези килограми можеш да направиш хубаво тяло и да се заемеш в форма :) Успех!!

мемо намери си спорт и за 2 3 месеца ще има ефект

и аз сам така :D

ми аз ям горе доло 1 хлаб на ден а сам слаб ее све пак тренирам на лостовете (стреет фитнесс) :)

Кардио и хранителен режим.

Аве аз ако ша си купувам някои диск дето от там ще се уча, тои ще е на Тачев! :D ;)

хора кажете ми какво да правя :S 70 кг сам висок сам 1.61 и сам супер дебел ... как да отслабна... не ми се правят вече диети .. моля помогнете ми :S искам без обиди не ме обиждаите че ям много на ден ям само сутрин и вечер и то по 2 филиики :S

ш напраа една чикия ... бал сам му и плочките -.-

седи да тренираш муаъ тхаи от 6 годишен :D:D:D тва тука се практикува да кажем от 2 3 години :D:D а ти дори не знаеш как се пише МУАЪ ТХАИ

има 6 обаче наи горните едвам се виждат

kvi sa tiq umrqli subtitri we :X :X :X

zagorela jadna za vnimanie kurva :D

егати смотаните субс

:X

Adobe After Effects

Охооо даи да ти покажа далаверата под плочките :D ФУЛЛ ФАЯНС :D

Bate gleam ti komentarite i po drugite klipchita ili si golqmo kurve ili si nqkoi sduhan kreten deto se pravi na momiche da privlicha vnimanie :D:D

проблема е че трябва да се махне мазнината над тях, както каза един колега по-назад... ти и плочки като павета да имаш, ако са покрити със 3-4 см сланинка (както при мен :D ) тея плочки няма да се забелязват въобще

Тези упражнения се правят поне месец за да има резултат :) От личен опит мога да кажа,че първоначално е адски трудно,въпреки че изглежда лесно в клипа.